뼈 국물 다이어트: 당신이 알아야 할 모든 것

 국물 수프

새롭고 다양한 트렌디한 식단의 개발과 함께 보다 깨끗한 식습관에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이러한 각 다이어트는 체중 감소에서 해독 및 그 사이의 모든 것에 이르기까지 삶을 변화시키는 이점이 있다고 주장합니다.

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Paleo 라이프 스타일에 익숙하다면 다음에도 익숙할 것입니다. 뼈 국물 그리고 간헐적 단식. 최근에 이 두 가지 인기 있는 요소를 새로운 수준의 체중 감량을 주장하는 계획으로 혼합한 다이어트가 등장했습니다.

뼈 국물은 다음을 포함한 많은 제품에서 찾을 수 있습니다. 단백질 파우더 그리고 콜라겐 스낵 . 그러나 더 나은 건강을 위한 방법을 마시는 것이 정말로 가능합니까? 여기에서 우리는 뼈 국물 다이어트 뒤에 숨겨진 사실을 파헤쳐 건강 여정에 적합한 선택인지 스스로 결정할 수 있도록 합니다.





뼈 국물 다이어트 란 무엇입니까?

Bone Broth Diet는 자연요법 의사 Kellyann Petrucci가 만든 간헐적 단식과 저탄수화물 고식단을 결합한 21일 체중 감량 계획입니다.

간헐적 단식의 신진대사 촉진 효과와 뼈 국물의 콜라겐이 풍부한 영양소를 별개의 시스템으로 통합함으로써 Petrucci 박사는 이 식단이 '최대 15파운드 4인치를 감량하는 데 도움이 될 것'이라고 주장합니다. , 그리고 당신의 주름 — 단 21일 만에.”

어떻게 작동합니까?

사골국 다이어트는 5일간 팔레오 음식만 먹고 2일간 단식하고 매일 많은 양의 사골국을 섭취하는 21일 계획입니다.

5일 동안의 식사 계획은 저탄수화물, 고기, 생선, 가금류, 달걀, 녹말이 없는 채소, 건강한 지방 등의 고기와 뼈 국물 1~3컵으로 구성됩니다.

이틀 금식일에는 사골국물을 3~6컵만 마셔야 합니다.

뼈 국물이란 무엇이며 그 이점은 무엇입니까?

뼈 국물은 동물의 뼈를 끓여서 만들어 미네랄, 콜라겐 및 아미노산을 방출합니다.

사골 국물은 자연 식품 기반의 유형 II 콜라겐과 젤라틴을 제공합니다. 피부의 외관 향상 또한 소화 건강을 지원합니다.

콜라겐에는 근육량을 유지하면서 관절 건강을 증진시키는 아미노산 글루코사민, 프롤린 및 글리신도 포함되어 있습니다. Bone Broth는 또한 오늘날 많은 식단에서 부족한 단백질과 필수 아미노산 및 미네랄의 공급원입니다.

뼈 국물 다이어트 결과

뼈 국물 다이어트 주장을 뒷받침하는 발표된 연구 결과는 없지만 저탄수화물, 고생물 다이어트 및 간헐적 단식과 같은 라이프 스타일 변화의 채택은 긍정적인 건강 변화와 관련이 있습니다.

식단 변경과 마찬가지로 식단을 변경하기 전에 의사나 면허가 있는 의료 종사자와 확인하는 것이 중요합니다.

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