꿀은 슈퍼 푸드입니까? 꿀의 9가지 건강상의 이점

달콤한 꿀 한 티스푼을 좋아하는 허브 차에 저어 취침 전에 가볍고 진정시키는 간식을 즐기거나 오트밀에 자연적으로 달콤한 과즙을 첨가하는 것을 좋아하든, 꿀은 다양한 용도로 사용할 수 있는 맛있는 천연 감미료입니다. 또한 과도한 설탕 섭취는 체중 증가, 비만, 염증성 질환, 제2형 당뇨병, 심지어 여드름 및 기타 피부 상태와 관련이 있지만 잠재적 건강상의 이점 생꿀을 적당히 섭취하는 것에서. 사실, 생꿀은 다양한 건강 및 의료 목적을 위해 수년 동안 전통 의학에서 사용되었습니다.

  벌집 옆에 있는 항아리에 생꿀.

대부분과 달리 식료품점 진열대에서 발견한 꿀 열로 처리하여 저온 살균하는 생꿀은 저온 살균되지 않으며 건강에 도움이 되는 강력한 천연 화합물을 유지합니다. 당분이 많은 음식과 마찬가지로 꿀을 너무 많이 섭취하면 체중이 증가할 수 있지만 생꿀을 1인분 또는 2인분을 매일 식단에 포함시키면 단 것을 좋아하는 동시에 건강에 도움이 될 수 있습니다. 꿀의 이점 목록을 계속 읽으십시오.

꿀의 건강상의 이점

생꿀은 기본적으로 벌통에서 직접 채취한 것입니다. 그것은 가공되지 않고 저온 살균되지 않으며 모든 산화 방지제를 유지합니다. 투명하고 실키하며 선반에 오래 보관할 수 있도록 보존 처리한 저온 살균 꿀과 달리 생꿀은 탁하므로 냉장 보관해야 합니다. 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 1세 미만의 어린이에게 꿀을 주면 안 됩니다.





생꿀에는 산화 방지제가 들어 있습니다.

가장 영양가가 높은 과일 및 채소와 마찬가지로 생꿀은 항산화 물질의 풍부한 공급원 폴리페놀이라고 합니다. 산화 방지제는 유해한 자외선에 노출되어 생성되는 것과 같은 신체의 자유 라디칼과 싸우고 산화 손상을 줄입니다. 따라서 산화 방지제는 세포 노화 및 조기 세포 사멸, 염증 및 DNA 손상으로부터 보호할 수 있습니다. 연구에 따르면 특정 암, 심장병 및 기타 생활 습관병의 위험을 줄이는 항산화제의 능력이 입증되었습니다.

생꿀은 감염과 싸울 수 있습니다

  벌집에 꿀벌.

생꿀은 수세기 동안 상처와 감염에 대한 주요 치료법이었습니다. 해로운 박테리아와 곰팡이를 죽일 수 있는 방부제인 과산화수소가 포함되어 있기 때문입니다. 생꿀을 열린 상처에 연고로 사용하면 상처, 상처, 화상으로 조직 재생을 증가시키는 것으로 밝혀졌기 때문에 감염의 위험을 줄이고 치유를 촉진할 수 있습니다.

생꿀은 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

생꿀의 식물성 영양소는 면역 체계를 지원 그리고 질병 퇴치를 돕습니다. 아마도 목이 아플 때 생꿀을 녹인 뜨거운 허브티 머그잔은 진정되는 느낌이 아니라 실제로 임박한 감기나 바이러스와 싸우는 데 도움이 될 것입니다.

생꿀은 소화를 도울 수 있습니다.

  꿀 항아리.

생꿀에는 프리바이오틱스, 소화되지 않는 섬유질이 함유되어 있어 장에 사는 유익한 박테리아 . 이 박테리아는 영양분을 소화 및 흡수하고, 비타민을 생성하고, 병원균을 물리치고, 장 규칙성을 촉진하는 데 중요한 역할을 하므로 프리바이오틱스로 연료를 공급하면 튼튼하게 유지됩니다. 생꿀은 또한 일부 연구에서 설사와 소화 불량을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다.





생꿀은 혈압을 낮출 수 있습니다

여러 연구에 따르면 생꿀은 낮은 혈압 . 고혈압은 심장 질환 및 뇌졸중과 관련이 있기 때문에 혈압을 조절하면 질병 위험을 줄이고 심장 건강을 지원할 수 있습니다.

생꿀은 인후통과 기침을 진정시킬 수 있습니다.

  꿀과 꿀 숟가락.

목이 아플 때 차에 생꿀을 부드럽게 코팅하면 염증 조직을 진정시키고 통증을 완화할 수 있습니다. 또한, 생꿀은 기침을 억제할 수 있으므로 심한 감기나 호흡기 감염과 싸우고 있을 때 잠자리에 들기 전에 섭취하는 것이 좋습니다.

생꿀은 알레르기를 감소시킬 수 있습니다

  유기농 꿀 항아리.

계절성 알레르기의 증상과 중증도를 줄이기 위한 생꿀의 효능을 가리키는 몇 가지 증거가 있습니다. 꽃가루와 벌 프로폴리스는 특히 특정 지역의 현지 생꿀을 섭취할 때 어느 정도의 면역 요법을 제공할 수 있습니다.

생꿀에는 일부 영양소가 포함되어 있습니다.

항산화제 외에도 생꿀에는 면역 체계 지원, 산소 운반, 신경 자극 전달 및 심장의 전기 신호 전달과 같은 다양한 정상적인 생리 기능에 필수적인 미네랄인 아연, 철 및 칼륨이 포함되어 있습니다.

생꿀은 빠른 에너지를 제공할 수 있습니다.

  숟가락에서 떨어지는 꿀.

생꿀은 단순한 설탕의 한 형태이기 때문에 빠른 에너지 공급을 제공할 수 있습니다. 예를 들어 가공되고 끈적거리며 화학 물질이 함유된 에너지 젤을 섭취하는 대신 마라톤 선수 그리고 다른 운동선수들은 생꿀을 사용하는 것이 운동 중에 글리코겐 저장량을 보충하는 더 건강한 방법이라는 것을 알게 될 것입니다.

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