남성용 마사지: 예약하기 전에 알아야 할 사항

그래서, 당신은 마사지를 받고 싶어.

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당신은 정기적으로 훈련을 하고 있고 규칙적인 스트레칭을 하더라도 특정 근육은 여전히 ​​꽤 뻣뻣하고 불편하다는 것을 알고 있습니다. 마지막으로 마사지에 대해 들었던 것은 여자 친구가 친구들과 신부 샤워를 위해 마사지를 받았을 때였습니다. 너무 여성스럽게 들립니다. 그런 다음 연례 영업 회의에서 막연하게 불법으로 들리는 일을하기 위해 방황하는 회계 직원이있었습니다.





걱정 마. 여기에 기본 마사지에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

실제로 우리는 그의 전문적인 의견을 듣기 위해 뉴욕의 Swedish Institute에서 교육을 받은 면허가 있는 마사지 치료사 Rich Kiamco와 이야기를 나눴습니다.





남성을 위한 마사지의 이점

정기적으로 어떤 종류의 스포츠나 운동에 적극적으로 참여하고 있다면 좋은 마사지는 뭉친 근육을 진정시키고 이완시켜 부상으로 인한 통증을 완화하고 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 업무상 비행기를 많이 타십니까, 아니면 해외 여행을 가시나요?

“비행기에서 가만히 앉아 있으면 몸이 위축됩니다. 당신은 움직이지 못하고 압박을 받고 이상한 자세에 있기 때문에 자연스럽게 몸에 스트레스가 가해집니다.”라고 Kiamco는 말합니다. “훌륭한 마사지는 스트레스를 해소하고 몸을 쭉 펴고 상쾌한 기분으로 세상으로 돌려보냅니다. 사실, 그것은 일반적으로 스트레스를 해소하고 긴장을 풀고 몸에서 독소를 제거하는 좋은 방법입니다. 더 잘 자고 더 명확하게 생각할 것입니다.”

다양한 유형의 마사지로 혼동하지 마십시오. 모두 훌륭하지만 각각 고유한 철학과 구체적인 이점을 제공합니다.

4가지 주요 마사지 유형

  • 타이 마사지 수천 년 전에 불교 승려들에 의해 개발되었으며 상상할 수 있듯이 이와 관련된 영적 전통이 조금 더 있습니다. 그것은 더 수동적인 스트레칭과 부드러운 압력을 수반하며 이불 위에서 완전히 옷을 입고 수행됩니다. 치료사가 자신의 체중을 사용하여 특정 근육을 스트레칭하고 몸을 다양한 자세로 움직이기 때문에 이상하게 친밀하게 느껴질 수 있습니다. 그것은 일종의 요가와 비슷하지만 당신은 그 일을 하고 있는 것이 아닙니다. 시아츠 마사지는 유사한 분야이며 특정 기술을 공유하지만 신체의 정렬과 더 관련이 있습니다. 육체 자체에 주의를 기울이는 것보다
  • 스웨디시 마사지 특히 서양의 해부학 및 생리학 전통을 따르기 때문에 아마도 가장 친숙할 것입니다. 이 치료사는 다음과 같은 광범위한 일반 스트로크를 사용합니다. effleurage , 시작한다; 그런 다음 특정 문제 영역을 대상으로 이동합니다.
  • 딥티슈 마사지 압박을 이용하여 만성적인 근육 긴장을 풀어주는 스웨덴 전통을 기반으로 합니다. 그것은 근육 조직, 힘줄 및 근막(폼 롤러를 사용할 때 참여하는 재료)의 더 깊은 층으로 들어갑니다. 혈압과 스트레스 호르몬을 감소시키는 것으로 알려져 있으며 특히 제한된 이동성, 손목 터널 증후군이나 테니스 팔꿈치 또는 좌골 신경통과 같은 반복적 인 스트레스 부상과 같은 것을 치료하는 데 사용됩니다. 깊은 압력은 근육과 흉터 조직의 매듭을 풀어 통증과 뻣뻣함을 완화하고 유연성을 증가시킵니다.
  • 스포츠 마사지 이러한 기술의 일부 또는 전부를 기반으로 하며, 특히 마라톤, 트라이애슬론, 스파르탄 레이스 또는 5K와 같은 특정 이벤트를 위해 훈련하는 경우 요법에 반드시 포함되어야 합니다. 마사지를 받지 않은 경우(또는 한동안 받지 않은 경우) 이벤트 전날에 바로 시작하지 마십시오. 훈련 일정에서 매주 또는 이틀 일찍 가서 실제 시합 이틀 전에 가십시오. 시합 후 2~3일 후에 다시 하십시오. 이 연습은 경쟁에 앞서 과도한 근육 사용과 스트레스로 인한 부상을 예방하고 이벤트 후 회복 시간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 준비하십시오. 전통적인 마사지와 달리 스포츠 마사지 치료사는 코치처럼 자세 교정에 대한 숙제와 지침을 제공할 수 있습니다.

자신에게 맞는 기술을 결정했으면 약속을 잡습니다. 마사지 중에 실제로 일어나는 일에 대해 더 알고 싶으십니까?

마사지 중 예상되는 것

Kiamco는 치료사와의 과도한 의사소통을 권장합니다. 허리 통증이나 부상이 있습니까? 어떤 피부 상태? 사실 어떤 종류의 발진이 있으면 메시지를 받아서는 안 됩니다. 세션 전후에 수분을 유지하십시오. 이것은 모두 귀하의 편안함에 관한 것이므로 삶과 마찬가지로 귀하가 기대하는 바를 명확하고 직접적으로 전달하십시오. 더 깊은 압력을 원하십니까, 아니면 더 부드러운 압력을 원하십니까?”

당신은 샤워로 시작할 것입니다: 치료사가 당신의 몸 전체에 그의 손을 비비게 될 것입니다, 그래서 당신은 그가 그의 예술을 펼칠 수 있도록 깨끗한 ​​캔버스를 제시하고 싶을 것입니다. 그런 다음 편안함 수준에 따라 알몸이 될 수도 있고, 속옷, 팬티 또는 수영복을 입을 수도 있습니다. '당신은 자신을 돌보고 휴식을 취하기 위해 여기에 있습니다.'라고 Kiamco는 말합니다. '자신과 치료사를 위한 명확한 경계를 설정하십시오.'

대부분의 경우 장난꾸러기 부분은 수건이나 시트로 덮을 것입니다. 어떤 경우에는 몸을 따뜻하게 유지하고 혈액 순환을 유지하기 위해 담요도 사용하므로 정숙함에 대해 정말로 걱정할 필요가 없습니다. 다시…과도한 의사소통. 연수생이나 초보자와 함께 일하지 않는 한 대부분의 마사지 치료사는 모든 것을 보았고 외모에 대해 덜 신경 쓰지 않을 수 있습니다. 그런 다음 안면 받침대로 머리를 받치고 마사지 테이블 위로 올라가 배를 대고 누워 편안하게 숨을 쉴 수 있습니다.

그런 다음 치료사는 오일이나 크림으로 피부와 근육을 문지릅니다. “사람들은 다양한 향 민감도를 가지고 있습니다.”라고 Kiamco는 지적합니다. “많은 고객들이 먼저 사용하는 제품의 냄새를 맡게 해달라고 요청할 것입니다. 그들은 향이 없는 것을 선택하거나 좋아하는 향을 선택할 수 있습니다.” 그는 제품을 전혀 사용하지 않는 건식 마사지와 같은 것이 있다고 지적합니다. 오일을 바르면 테라피스트가 선택한 마사지를 시작합니다. 도중에 불편함이 있는지 치료사와 확인하십시오. 그리고 마지막으로…

면허가 있는 전문가 보기

안전을 위해 면허가 있는 전문가를 찾는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 부상을 피하고 가능한 최고의 경험을 얻을 수 있습니다. 확인 미국 마사지 요법 협회 . 이 사이트는 주로 마사지 전문가들이 함께 모일 수 있도록 설계되었지만 이름, 키워드 또는 위치로 마사지 치료사를 찾는 데 도움이 되는 링크가 있습니다. 예를 들어 Kiamco는 뉴욕시에 있는 Swedish Institute에 다녔고 뉴욕 주의 요구 사항에 따라 인증을 받기 전에 특정 시간을 완료해야 했습니다. 그는 또한 면허를 유지하기 위해 시간이 지남에 따라 평생 교육 학점을 취득해야 합니다. 스파나 체육관을 통해 누군가에게 추천을 받을 수도 있습니다.

이것은 쇼핑몰이나 공항에 있는 사람들 중 한 명에게 적절한 문지름을 받지 못할 수도 있다는 말은 아닙니다. 특히 특정 문제를 해결하려는 경우 위험을 감수할 이유가 무엇입니까? 같은 이유로 'Body Work' 광고를 볼 수 있습니다. 또는 '발 마사지'는 마사지를 제공하지만 실제로는 면허가 없는 사람들이 자주 사용하는 용어입니다. 법은 주마다 다르지만 대부분의 경우 합법적으로 면허 없이는 마사지를 제공할 수 없습니다.

마지막으로, 좀 더 관능적인 것을 찾고 있다면; 즉, '해피 엔딩'이라는 속담은 면허가 있는 마사지 치료사에게서 얻을 수 없습니다. 진지하게 그것에 대해 생각조차하지 마십시오. 그것은 성희롱 소송과 감옥에 갈 수있는 편도 티켓입니다.

가정에서 전문 마사지를 받으려면 언제든지 다음을 참조하십시오. 하이퍼볼트 마사지기 또는 이와 유사한 대응물 중 하나.

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