달리기 지원을 위한 10가지 최고의 무릎 보호대

모든 주자는 아마도 어느 시점에서 선의의 친구나 동료가 '달리기는 무릎에 좋지 않다'는 말을 냉정하게 피해야 할 것입니다. 그리고 달리기가 무릎에 좋지 않다는 증거는 거의 없지만, 가끔 무릎 부상이나 무릎 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 마라톤 훈련 또는 많은 마일을 실행합니다.

심각한 무릎 부상과 지속되는 만성 통증은 일반적으로 전문적인 치료를 위해 정형외과를 방문해야 하지만 경미한 무릎 통증과 불안정성은 종종 활동 수정, 냉찜질, 휴식 및 OTC 무릎 보조기로 집에서 치료할 수 있습니다. 무릎 보호대와 무릎 슬리브는 약하거나 불안정하게 느껴지는 무릎을 지지할 수 있으며 무릎 관절을 약간 압박하여 염증을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그들은 슬개골(슬개골)과 무릎 인대를 지지하고 무릎 관절의 정렬을 유지하여 무릎 관절의 스트레스와 긴장을 줄일 수 있습니다. 이것은 통증을 줄이고 손상된 조직이 치유되는 동안 약해진 무릎을 추가 부상으로부터 보호할 수 있습니다.





무릎 보호대와 슬리브는 압축을 제공하여 염증을 줄이고 무릎의 더 넓은 영역에 힘을 분산시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 달리는 동안 무릎 보호대를 착용하면 경미한 무릎 통증이 있는 경우 훈련을 계속할 수 있습니다.

다양한 스타일의 달리기를 위한 상단 무릎 보호대를 검토하고 테스트한 후, 달리기에 가장 적합한 무릎 보호대를 선택했습니다.

내용물
  CAMBIVO 무릎 압박 슬리브

Cambivo 무릎 압축 슬리브

65% 나일론, 20% 라텍스 및 15% 스판덱스로 제작된 Cambivo 무릎 압축 슬리브는 여전히 매우 가볍고 통기성이 있으면서도 압축과 지지의 적절한 균형을 제공합니다. 이 무릎 슬리브의 디자인은 기본 압축 슬리브 디자인을 높입니다. 특수하고 유연한 3D 뜨개질 기술과 같은 기능이 있어 무릎 관절 전체에 힘을 고르게 분산시켜 고통스러울 정도로 높은 하중을 분산시키면서 무릎을 안정시키고 지지하기 위해 일관된 압력을 제공합니다.

Cambivo 슬리브는 소재에 미끄럼 방지 실리콘 스트립이 내장되어 있기 때문에 달리기에 이상적입니다. 또한, 지나치게 뜨겁지 않고 강성을 줄이기 위해 순환을 향상시키기 위해 충분한 단열을 제공합니다.





  Physix 기어 압축 무릎 슬리브

Physix 기어 압축 무릎 슬리브

Physix Gear 무릎 슬리브는 미끄럼 방지 실리콘 웨이브 패턴이 있는 67% 나일론과 33% 라텍스로 제작되어 제자리에 안정적으로 고정됩니다. 4방향 스트레치 패브릭은 무릎 주위의 모든 윤곽과 요철을 준수하여 소매에 멋지고 아늑하며 지지력이 있는 느낌을 줍니다.

장시간 훈련으로 땀을 흘리더라도 무릎 보호대는 미끄러지거나 뒤틀리거나 구르지 않고 똑바로 서 있습니다. 또한 스몰부터 XXL까지 다양한 사이즈로 제공됩니다.

  Jiufentian 구리 무릎 보호대

Jiufentian 구리 무릎 보호대

순환을 증가시키고 치유를 돕는 구리의 능력을 가리키는 몇 가지 증거가 있습니다. Jiufentian Copper Knee Brace는 무릎 슬리브 니트에 구리 섬유를 내장하여 이 속성을 활용합니다. 무릎 보호대는 60% 구리 섬유 천, 32% 나일론 및 6% 스판덱스로 구성됩니다.

가벼우면서도 안정성을 제공하여 통증을 완화하고 힘을 분산시킵니다. Jiufentian Copper Knee Brace는 땀 흡수 기술을 사용하여 공기 흐름을 개선하고 달리는 동안 브레이스가 미끄러지는 것을 방지하기 위해 상단에 미끄러지기 쉬운 실리콘 스트립이 있습니다.

  NEENCA 프로페셔널 무릎 보호대

Neenca 전문 무릎 보호대

대부분의 무릎 슬리브는 탄성, 스판덱스 또는 라이크라로 된 기본 풀온 랩이지만 Neenca 무릎 압축 슬리브는 통합된 금속 측면 안정 장치와 슬개골을 둘러싼 고유한 특허 젤 패드로 추가적인 지지력과 안정성을 제공합니다.

젤 패드는 압력을 분산시키고 슬개골을 정렬하는 데 도움이 되며 측면 안정기는 측면 안정성을 제공합니다. 이러한 디자인 특징은 Neenca 슬리브를 일반적인 무릎 슬리브보다 더 견고하고 지지력 있게 만드는 동시에 이 브레이스가 넘어지거나, 뭉치거나, 회전하지 않고 제자리에 유지되는 능력을 향상시킵니다.

고탄성 패브릭과 실리콘 스트랩 사이에 있는 Neenca 무릎 압축 슬리브는 무릎 관절에 인상적인 압축을 제공하고 몸의 해부학적 곡선을 감싸는 동시에 수분을 흡수하고 땀을 최소화합니다.

  IPOW 슬개골 안정제 스트랩

Ipow 슬개골 안정제 스트랩

Ipow 슬개골 안정기 스트랩은 듀얼 팩으로 제공되는 간단하고 조절 가능한 무릎 스트랩으로 양쪽 무릎을 모두 지탱할 수 있습니다. 이 무릎 끈은 다른 무릎 끈보다 무릎 바로 아래에서 정강이 윤곽을 더 잘 감싸는 것 같아서 달리거나 스포츠를 할 때 넘어질 염려 없이 착용할 수 있습니다.

통기성이 좋고 부드러운 소재로 제작되어 운동할 때 편안하게 착용할 수 있으며 스트랩은 10~18인치의 다리 둘레에 맞게 조절할 수 있습니다.

  CAMBIVO 슬개골 무릎 스트랩

Cambivo 슬개골 무릎 스트랩

네오프렌 60%, 폴리에스테르 섬유 30%, 스판덱스 10%로 제작된 Cambivo 슬개골 무릎 스트랩은 무릎 아래에서 슬개골을 안정시키고 충격을 흡수하기에 충분한 압력을 제공합니다. 러너의 무릎 또는 슬개대퇴 통증 증후군에 이상적입니다. 이 소재는 땀을 흡수하여 축축한 느낌을 방지하고 세탁 및 건조가 가능합니다.

  Bodyprox 이중 슬개골 지원 스트랩

Bodyprox 이중 슬개골 지원 스트랩

Bodyprox 이중 슬개골 힘줄 지지 스트랩은 무릎 위와 아래 모두 구조적 지지를 제공함으로써 단순한 무릎 스트랩 디자인을 기반으로 합니다. 이 이중 시스템은 많은 주자들이 달리는 동안 무릎 통증을 최소화하는 데 더 효과적인 것으로 알려진 대퇴사두근과 슬개골의 적절한 추적을 위한 향상된 지원을 제공합니다. 버팀대는 매우 가볍고 제한이 없습니다.

  뮬러 자가 조정 무릎 안정기

뮬러 자체 조정 무릎 안정기

좀 더 지원을 받으려면 Mueller Self-Adjusting Knee Stabilizer를 고려하십시오. 이 무릎 보호대는 순환을 향상시키기 위해 압축 및 절연을 제공하는 네오프렌 혼방으로 제작되었습니다. 십자형 스트랩은 목표 압축 및 조절 기능을 제공하며, 지지대 라이닝 개방형 슬개골 디자인은 슬개골을 안정시키면서 자연스러운 동작 범위를 허용합니다.

  Bracoo KS10 조절식 무릎 압박 보조기.

Bracoo KS10 조절식 무릎 압박 보조기

달리는 동안 무릎이 움직일 때 가벼운 버팀대는 보폭을 과도하게 제한하지 않고 무릎 통증을 완화하는 데 필요한 지지와 보호를 제공할 수 있습니다. Bracoo KS10 조절식 무릎 압박 보조기는 달릴 때 골관절염 완화를 위해 설계되었으며, 등산 , 또는 스포츠.

천공 네오프렌으로 제작되어 매우 가볍고 통기성이 좋습니다. 천공은 공기 흐름을 개선하고 발한과 가려움을 줄이기 위한 것이며, 네오프렌은 무릎을 단열하고 따뜻하게 유지하여 혈액 순환을 증가시킵니다.

Bracoo KS10은 개방형 슬개골 디자인을 사용하여 달리거나 스포츠를 하는 동안 제자리에 유지되도록 도와주므로 계속해서 멈춰서 다시 제자리로 돌리거나 끌어 올릴 필요가 없습니다. 슬개골 부위는 압박과 안정성을 제공하는 안정화 링으로 강화됩니다.

무릎 보호대의 3-스트랩 시스템은 맞춤 맞춤을 허용하고 무릎 관절의 모든 인대와 구조에 걸쳐 하중과 압력을 고르게 분산시킵니다. 양쪽 무릎에 착용할 수 있으며 둘레가 12.5~18인치인 무릎을 수용합니다.

  EXOUS 바디기어 4방향 무릎보호대

엑서스 바디기어 4방향 무릎 보호대

인상적인 4개의 스트랩 디자인을 갖춘 Exous Bodygear 4-Way 무릎 보호대는 대부분의 무릎 보호대에 비해 무릎에 탁월한 안정성 지원과 안정적인 견인력을 제공합니다.

4개의 스트랩은 매우 정밀한 핏, 360도 제어 및 최대 효과와 통증 완화를 위한 향상된 슬개골 안정화를 허용합니다. 보다 강력한 지원 및 조정 시스템에도 불구하고 무릎 보호대는 여전히 유연하고 가벼우며 보폭을 제한하지 않습니다. 실제로 Exous Bodygear 브레이스는 무게가 6온스에 불과하고 슬림한 프로필을 가지고 있습니다.

자주 묻는 질문

무릎 보호대를 구입할 때 고려해야 할 요소는 무엇입니까?

무릎 보호대 또는 무릎 보호대를 구입할 때 구매하는 무릎 보호대가 부상이나 사용을 위한 것인지 확인하는 것이 중요합니다. 특정 무릎 보조기의 특정 목적에 따라 디자인과 요구 사항에 대한 적합성이 결정됩니다.

예를 들어, 달리는 동안 착용할 무릎 보호대를 실제로 찾고 있다면 선택한 무릎 보호대가 운동 중에 착용하도록 설계되었는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 유연성, 통기성이 부족할 수 있으며 신체적으로 활동하는 동안 무릎에 필요한 지지력이 부족할 수 있습니다.

무릎 보조기가 지지를 제공하는 정도는 사용된 재료와 디자인에 따라 다릅니다. 특정 무릎 부상이나 문제에 필요한 지원을 제공하는 버팀대를 구입하는 것이 중요합니다. 무릎 끈과 같은 일부 무릎 보호대는 슬개골만 지지하는 반면 다른 것들은 측면 안정성을 위해 양쪽에 금속 경첩이 있습니다.

본질적으로 무릎 슬리브는 가벼운 압축을 제공하여 안정성을 제공하고 부은 무릎의 염증 완화를 촉진할 수 있습니다. 골관절염, 긴장된 인대, 부분적인 반월상연골 파열 또는 일반적인 무릎 통증이 있는 많은 사람들은 무릎 슬리브가 제공하는 안정성과 제어가 무릎 통증과 불안정성을 덜어준다는 것을 알게 됩니다.

때로는 간단한 무릎 끈만 있으면 통증을 완화하기 위해 슬개골에 필요한 안정성을 제공할 수 있습니다. 연구는 보여줍니다 무릎 끈은 실제로 슬개 건병증으로 인한 통증을 치료하는 데 효과적입니다. 무릎 스트랩은 슬개골(슬개골)이 대퇴골을 따라 비정상적으로 이동하여 통증을 유발하는 고통스러운 상태인 주자의 무릎에 특히 도움이 되지만 점퍼 무릎과 슬개건염으로 인한 통증을 완화할 수도 있습니다.

달리기를 위해 무릎 보조기를 어떻게 착용합니까?

무릎 보호대와 무릎 보호대는 지지와 압박을 제공하도록 설계되었으므로 본질적으로 아주 꼭 맞아야 합니다. 이로 인해 승하차가 어려울 수 있습니다. 종아리 근육이 크거나 이동 장애가 있는 경우 풀업 스타일로 무릎 보호대를 들어 올리는 것이 어려울 수 있습니다. 랩 어라운드 무릎 보조기는 착용 및 벗기가 더 쉽지만 일부 사람들에게는 제대로 정렬하기 어려울 수 있습니다.

무릎 보조기는 일반적으로 벨크로 또는 후크 앤 루프 스트랩 또는 버클을 통해 조절 가능하여 핏을 조정할 수 있습니다. 적절하게 맞도록 하면 무릎 보호대가 움직이는 것을 방지하고 보호대의 편안함과 효율성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 무릎 부종의 정도가 날마다 크게 변동하는 경우 여러 조정 스트랩이 있는 무릎 보호대를 착용하는 것이 특히 중요합니다.

반면 무릎 슬리브는 일반적으로 조절이 불가능하므로 적절한 크기를 얻기 위해 무릎을 정확하게 측정하는 것이 중요합니다. 무릎의 다양한 염증 수준을 수용하기 위해 여러 크기를 구입해야 할 수도 있습니다.

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